archer push up ne demek?

Archer push-up, geleneksel push-up egzersizine bir değişiklik ekleyerek yapılan bir fitness egzersizidir. Bu egzersizde, vücudunuzun bir tarafını diğer tarafınızdan daha önde tutar ve push-up hareketi sırasında bu farkı korur. Bu egzersiz, göğüs, omuzlar, triceps ve karın kaslarını çalıştırır. Archer push-up, sporcuların omuz stabilitesini arttırmak için de kullanılır. Egzersiz sırasında hareket yavaş yapılmalı ve kontrol edilmelidir. Egzersiz yaparken, her iki tarafta da eşit miktarda tekrar yapmak önemlidir. Archer push-up egzersizlerine başlamadan önce, yeterli ısınma ve esneme yapılması önerilir.